50대 60대 고혈압 환자가 겨울 등산하면 뇌압이 상승할 수 있습니다

 

등산은 시간 대비

운동 효과가 매우 좋은 운동입니다. 

1시간 산행하면

무려 400kcal 이상을 소모하기 때문에

이만한 운동이 또 없는데요.

 

 

 

 

하지만

몸에 좋자고 하는 등산이

오히려 고혈압 환자에겐

무척이나 해로울 수 있습니다. 

 

 

 

 

이미 정상 혈압 범위를

넘어선 50대 60대라면 (130mmHg 이상)

특히 겨울 등산을 조심해야 합니다

 

 

 

 

왜냐하면

추운 날씨엔

혈관이 좁아지기 때문입니다.

 

 

 

 

특히

숨이 헐떡이는 등산까지 하면

머리에 뇌압이 올라

산을 타다 쓰러지고

심하면 뇌출혈에 이르기도 합니다.

평소 혼자 등반하길 좋아하는

50대 60대 고혈압 환자는 옆에 신고해 줄

사람이 없으면 빨리 발견되기 어렵기 때문에

더욱 위헙합니다.

 

 

 

 

평소에 시야가 흐릿해지거나

어지러움, 만성피로를 느끼는

고혈압 환자들은 겨울 등산 시 유의사항을

잘 확인하시길 바랍니다.

 

 

 

 

고혈압 자가진단 하기 (10문항)

 

 

 

 

 

 

1. 평소에 혈압 관리하기

 

 

 

고혈압의 명확한 원인은

의사들도 정확히 판단할 수 없다고 합니다.

그래서 더욱 무서운 질병인데요. 

 

 

 

평소에 혈압을 관리하지 않으면

환자들은 매달 1번씩 혈압약을 처방받는데 

매일 약을 먹으면

간에 부담이 가고,

엄청난 스트레스를 받게 됩니다. 

 

 

 

 

범위	성인기준
	수축기	이완기
정상	120mmHg 미만	80mmHg 미만
위험	130~139mmHg
고혈압 확정	140mmHg 이상	90mmHg이상

 

 

 

 

특히 일상생활에서

금주, 금연, 체중감량, 당분섭취 제한 등을

실천하는데도 불구하고

혈압이 높게 나온다면

그 원인을 파악하기 힘든데요.

 

 

 

 

항산화 작용을 하는

건강기능식품을 섭취하여

혈압을 떨어뜨리려는 노력이 필요합니다. 

 

 

 

 

※주의

건강기능식품은

일반식품이 아니라 

"기능성 원료"를 인증받은 약입니다. 

영양제를 구매할 때 "건강기능식품"

인증마크가 붙은 것을 확인하셔야 

혈압이 정상적으로 떨어지는 기능을 믿고 기대할 수 있습니다. 

 

 

 

 

▼ 반값 할인 받기. 

 

 

 

 

 

30대가 넘어가면

젋었을 때와 달리

필요 영양소를 온전히 공급받기 힘듭니다. 

영양소가 체내에 흡수되지 않기 때문에

열심히 관리해도 몸에 이상이

생기기 마련인데요.

 

 

 

그렇기 때문에 

노화된 혈관이 영양소를

제대로 운반할 수 있게 만드는 코엔자임Q10을

소개하고자 합니다. 

코엔자임Q10은 노화를 방지하고

활력을 증진시키는

현대인에게 필요한 영양소입니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 코엔자임이란?

 

 

 

 

고혈압 발병엔 다양한 원인이 있는데

그중 하나가 '노화'입니다.

오죽하면 40대만 넘어가도

묻지도 따지지도 않고

고혈압 검사는 필수적으로 받습니다. 

 

 

 

 

그리고 이 노화의 주범이 바로 '활성산소'입니다.

이 활성산소를 없애는 항산화 영양소만 

섭취하면 몸이 다시 젊어진다는

말이 있을 정돈데요. 

 

 

 

 

노화된 혈관을 

다시 젊게 만드려면 항산화 영양소를

필수로 섭취해야 하는데 그것이 바로 '코엔자임'입니다. 

코엔자임Q10은 항산화가 풍부하며

젊음 영양소의 대표주자입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

특히 평소에 

당뇨, 우울증, 고혈압, 고지혈증 등의

약을 복용하고 있는 사람은

몸에서 코엔자임Q10 생성이 억제되고 있기 때문에

기능식품의 최대 함량이

100mg인지 확인 후

코큐텐을 필수로 섭취하셔야 합니다. 

 

 

 

 

 

↓함량 성분 확인하기

 

 

 

 

 

 

쉽게 말하면 항산화 물질은 

우리 몸이 늙지 않도록 도와주는 영양소입니다. 

마치 음식이 상하지 않도록 막아주는 것처럼요. 

낡은 혈관을 복구시켜 

혈압이 높아지는 것을 막아주는 원리는

이 코큐텐 영양소에 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

3. 음주와 혈압

 

 

 

음주와 혈압의 상관관계에 대해서도

이야기 해 보겠습니다. 

 

 

 

겨울 등산 시, 

몸이 추우면

정상에서 막걸리 한 잔을 걸치기도 하는데요

음주는 어느 질병에서나 독이지만

고혈압 환자에겐

더더욱 치명적으로 위험합니다. 

 

 

 

 

첫째,

알콜은 체온이 상승했다고 착각하게 만듭니다. 

술이 들어가면 알딸딸한 기분과 함께

몸이 더워지는 느낌을 받는데요

실제로 체온이 약간 상승하기도 하지만

고혈압 환자의 경우엔

이러한 느낌을 경계할 필요가 있습니다. 

 

열이 오른다고 옷을 벗어 두거나

추운 날씨에 몸을 노출시키면 

혈관 수축이 일어나고 혈압이 높아지게 됩니다. 

 

 

 

 

둘째,

음주는 실제로 혈압을 상승시킵니다. 

알코올이 1g만 들어가도

수축기 혈압은 0.24mg 상승합니다. 

이때 두통이나 어지어러움도 함께 동반되는데

무리한 등산을 감행하면 

뇌졸중이나 심장발작에 이를 수도 있습니다.