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고혈압 자가 진단하는 법 (체크리스트) 아래 표는 고혈압 건강검진기관의 자료를 바탕으로 만든 체크리스트입니다. 해당되는 항목이 있는지 확인하시길 바랍니다. 1. 고혈압 자가진단 상태 1 40대 이상이다 2 가족 중 고혈압 환자가 있다 3 9시간 이상 자도 피곤하다 4 두통이 미약하게라도 있다 5 자고 일어나면 얼굴이 붓는다 6 당뇨 질환이 있다 7 코피 또는 혈뇨를 본 적 있다 8 시야가 흐릿해진 적이 있다 9 심장이 두근거리고 스트레스에 취약하다 10 자꾸 눕고 싶고 피로하다 ※ 만약 3개 이상의 항목에 해당하면 가까운 병원에 내원하셔서 고혈압 검사를 받아보시길 바랍니다. ※ 가족력이 없어도 노화로 인한 고혈압이 발병할 수 있습니다. 2. 생활습관과 상태 평소 생활습관 1 숨차는 운동을 전혀 안 한다 2 맵고 짠 음식을 좋아한다 3 높은 배.. 2023. 11. 3.
고등학생 청소년 고혈압 증상과 주된 원인 (올바른 정상혈압 수치는?) 원래 고혈압은 60대 이상의 노년층에게 주로 발병하는 병이었습니다. 그러나 요즘은 10대들도 높은 혈압 수치로 내원하는 경우가 잦은데요. 특히 유독 수험생들이 다양한 원인으로 인해 고혈압 증상을 보이는 경우가 있습니다. ①책상에 앉아 있는 시간에 비해, 공부 효율이 떨어진다던가 ② 긴 글이 눈에 들어오지 않는다던가 ③ 자꾸 집에 가서 눕고 싶다던가 ④ 암기력이 좋은 다른 애들에 비해 나만 기억력이 좋지 않다던가. 뇌에 피와 산소가 제대로 공급되지 않으면 공부 효율이 떨어질 가능성이 높습니다. 예를 들어 운동선수들이 한 가지 종목에 천재적인 집중력을 발휘하는 건 산소 공급량이 높기 때문이고 두뇌 회전이 빠르다는 건, 나의 뇌에 혈류가 정상적으로 전달되고 있다는 뜻입니다. 하지만 고혈압으로 인해 혈관이 좁아.. 2023. 11. 3.
커피는 눈건조에 최악입니다. "서양의 산삼"이라 불리는 아로니아로 안압 해결하세요 목차 1. 커피를 자주 마시면 늙는다? 2. 인공눈물 없이 10000원으로 눈건조 해결하는 법 3. 서양의 산삼이라 불리는 아로니아 가끔 안구건조증 해결 방법을 검색하면 치면, 커피(카페인)이 도움이 된다는 연구결과를 볼 수 있습니다. 뉴스 내용을 보면꽤 그럴 듯하게 설명되어 있는데, 제 경험상 말도 안 된다고 생각합니다. 커피는 안구건조와 피부 건조에 정말로 최악입니다. 카페인엔 이뇨 작용이 있어서 우리 몸에 있는 수분을 배출합니다. 저는 밤에 하도 화장실을 자주가서 당뇨 증상인가 싶었어요. 커피가 안구건조증에 도움이 된다는 건, 아마도 커피 회사의 어마어마한 로비로 인한 연구 결과이지 않을까 싶습니다. 위에서 신랄하게 비판했지만.... 사실은 저 역시 커피 없이 살 수 없는 몸인데요. 오죽하면 고기는.. 2023. 11. 2.
자취인들 도시가스요금 절약하는 법 (난방텐트+전기매트+ 젖은 수건 최고 조합) 난방비 극도로 절약하고 싶은 분들은 위 제목(난방텐트, 전기매트, 젖은 수건) 조합 추천합니다. 5만원 이내로 한 달 겨울 날 수 있습니다. (전기 사용량, 온수 사용량, 지역에 따라 다를 수 있음) 위 조합을 추천하는 이유: 1. 굳이 가습기를 안 사도 된다. (비용 절감) 2. 비염 환자에게 좋다 3. 외풍을 차단해준다. 유독 난방비가 많이 드는 집은 외풍 때문이다. 4. 난방텐트가 있으면 누워서 아이패드, 태블릿 시청할 수 있다. 5. 추위 심각하게 많이 타시는 분들도 11월, 12월, 3월, 4월만큼은 이 조합으로 버틸 수 있다. 6. 예전에 난방 텐트 사봤는데, 별로였던 분들은 아래 글을 참고해주세요. [에너지 바우처 관련 뉴스] ▶ 202만 가구에 난방비 지원.. 그러나 50만 가구는 돈 못 .. 2023. 10. 31.

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