커피는 눈건조에 최악입니다. "서양의 산삼"이라 불리는 아로니아로 안압 해결하세요

 

 

목차
1. 커피를 자주 마시면 늙는다?
2. 인공눈물 없이 10000원으로 눈건조 해결하는 법
3. 서양의 산삼이라 불리는 아로니아

 

 

 

 

 

 

가끔 안구건조증 해결 방법을 검색하면 치면, 커피(카페인)이 도움이 된다는 연구결과를 볼 수 있습니다. 뉴스 내용을 보면꽤 그럴 듯하게 설명되어 있는데, 제 경험상 말도 안 된다고 생각합니다. 커피는 안구건조와 피부 건조에 정말로 최악입니다. 

 

 

 

 

카페인엔 이뇨 작용이 있어서 우리 몸에 있는 수분을 배출합니다. 저는 밤에 하도 화장실을 자주가서 당뇨 증상인가 싶었어요. 커피가 안구건조증에 도움이 된다는 건, 아마도 커피 회사의 어마어마한 로비로 인한 연구 결과이지 않을까 싶습니다. 

 

 

 

 

위에서 신랄하게 비판했지만.... 사실은 저 역시 커피 없이 살 수 없는 몸인데요. 오죽하면 고기는 끊어도 커피는 끊지 못 할 정도로 카페인 의존증이 심합니다. 눈시림, 불면증으로 인한 부작용 때문에 매번 카페인 휴지기를 실천하려고 했지만 7일도 넘기지 못했습니다. 카페인이 주는 각성 효과를 포기하기 도저히 포기하기 힘들더라구요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 커피를 자주 마시면 늙는다?

 

 

 

 

 

커피를 마시면 안구건조 외에 또 다른 부작용이 있습니다. 바로 피부노화입니다. 어찌보면 안구건조보다 더 무서운 현상이죠. 특히 밤에 자주 깨서 화장실 가는 분들요. 피부에 가장 큰 적이 바로 수면장애인데, 한 번에 쭉 못 자고 자꾸 깨면 피부에 정말 좋지 않아요. 

 

 

 

 

커피 자주 마시는 분들은 아래와 같은 증상을 겪으실 거라 짐작됩니다. 

 

 

 

 

1. 안구건조, 눈시림

2. 나이가 들 수록 얇아지는 피부

3. 건조한 피부

4. 노화 현상 

 

 

 

 

 

원래 나이가 건조해지기 마련이지만, 카페인이 푸석함을 더 빨리 진행시키는 것 같습니다. 특히 지성이었다가 갑자기 건성으로 변하신 분들은 평소에 커피, 에너지 드링크를 자주 섭취하진 않는지 의심해보세요. 단순히 나이가 들었다고 피부 탄력이 변하는 건 아닌 것 같아요.  

 

 

 

 

 

물론 피부관리실에서 주기적으로 관리하시는 분들은 해당사항이 없을 지도요. 제 친구는 일주일에 한 번씩 관리를 받는데, 옆에서 보면 확실히 피부에 머금은 수분이 다르더라구요. 하루에 3샷은 기본으로 마시는 커피 러버인데도 불구하고 신기하게 피부가 반질반질 유리알 같아요. 친구가 말하길, 커피가 내 몸 속 수분을 배출하더라도 다시 내 노력으로 수분을 충전하면 된다고 하더라구요. 확실히 피부 미인은 노력파여야 하는 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 인공눈물 없이 눈건조 해결하는 법

 

 

 

 

저는 여름을 제외하고 인공눈물을 달고 삽니다. 특히, 가을 겨울에 히터나 보일러를 오래 틀면 눈이 찢어질 것 같더라구요. 

 

 

 

 

예전에는 안구건조증이 심해진 이유를 몰라서 인공눈물만 수시로 넣었는데, 나중에서야 알게 됐습니다. 내가 먹고 마시는 게 원인이라는 것을. 하지만 그렇다고 커피를 끊는 건 절대 불가능했어요. 매일 인공눈물을 달고 살더라도 커피 만큼은 마셔야 집중력과 실행력을 발휘할 수 있었거든요.

 

 

 

 

그래서 차라리 안구건조에 좋다는 음식을 먹어봤는데(결명자, 블루베리즙 등) 가장 효과있던 게 바로 "아로니아"에요.

 

 

 

 

 

 

 

아로니아의 효능, 간략하게:

 

 

1. 활성산소 억제 ▶ 노화 방지, 피부 건조 감소.

2. 간 섬유화 예방 ▶ 간이 나빠서 피부가 누런 빛인 분

3. 안구건조 증상 해결 ▶ 렌즈, 인공눈물 수시로 달고 다니는 분들. 

 

 

 

 

 

 

 

3. "서양의 산삼"이라 불리는 아로니아

 

 

 

 

아로니아는 베리류 중에서도 왕이라 불리고 있습니다. 

 

 

 

 

예전부터 "시력이 좋아지려면 블루베리를 먹어라" 라는 말 들어보셨죠? 베리류는 보라색을 띠게 하는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 놀랍게도 아로니아에 있는 안토니아신 성분은 블루베리보다 약 4배 더 많다고 해요. 서양의 산삼이라고 불릴 만큼 눈 건강에 좋아요.

 

 

 

 

 

저는 즙 말고 동결 가루를 사서 물에 타마셨어요. 안압 때문에 눈이 욱신 거릴 때마다 하루에 한 두 스푼 섭취하고 있습니다. 

 

 

 

 

 

사실 가지고 다니려면 즙이 휴대성이 좋아요. 근데 저는 그냥 아로니아 가루가 더 저렴해서요. 먹는 거 자꾸 잊어버리시는 분들은 즙이 더 나을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

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먹는 방법은 간단한데요. 아로니아 분말을 큰수저 기준으로 한 스푼 넣어줍니다. 그리고 물을 타서 마시면 끝이에요. 맛은 약간 씁쓸한데 못 먹을 맛은 아니에요. 그냥 약이라 생각하고 마시고 있습니다. 

 

 

 

 

아로니아 맛이 안 났으면 좋겠다 하시는 분들은 물을 많이 넣어주세요. 그럼 물 맛만 나요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

얼핏 보면 포도 주스 같은 아로니아물. 이 보라색 빛이 선명할수록 안토시아닌이 풍부하다는 증거예요. 

 

 

 

 

안구건조를 방치하시는 분들에게: 

 

 

환절기, 가을, 겨울엔 눈 건강을 정말 조심해야 합니다. 정말 무서운 게, 시력 저하는 어떤 전조증상도 없이 갑자기 발생해요. 미약한 눈시림 증상도 방치하지 말고 미리 예방하시길 바랍니다. 커피, 에너지 드링크 등... 저처럼 각성 음료를 못 끊으시는 분들은 평소에 수분 가득한 음식들을 자주 섭취하시길 바라요. 

 

 

 

 

 

[눈 건강 관리 뉴스]

 

→ 미약한 안구건조증, 방치하다가 시력 저하까지... 

 

→시야 흐릿함, 뒤틀림... 부모님이 겪는 이상 신호를 절대 놓치지 마세요. 

 

→ "당장 병원 가세요!" 안과 전문의가 알려 주는 시력 관리 유의사항 [건강 팁]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 동결건조와 자연건조의 차이

 

 

 

 

아로니아는 동결건조냐 자연건조냐에 따라 가격 차이가 좀 있습니다. 솔직히 말하면 2개 다 섭취해 본 입장에서 효능은 크게 차이가 없습니. 다만 보관을 못 하시거나, 오래 두고 먹고 싶으시면 동결건조 제품을 추천합니다. 당연히 가격은 동결건조가 더 비쌉니다.